Psychoterapia
wsparcie
w drodze do równowagi
Zapraszam na spotkania indywidualne oraz terapię par.
W pracy łączę różne podejścia terapeutyczne, dostosowując sposób pomocy do indywidualnych potrzeb osoby lub pary. Pierwszym krokiem jest konsultacja psychologiczna, podczas której rozpoznajemy trudności, określamy potrzeby i zastanawiamy się nad najlepszą formą dalszej pracy.
Psychoterapia Indywidualna
Pracuję z młodzieżą i dorosłymi doświadczającymi trudności emocjonalnych, lęku, obniżonego nastroju, kryzysów życiowych
i problemów w relacjach. Proces terapeutyczny służy lepszemu rozumieniu własnych przeżyć, potrzeb i utrwalonych sposobów reagowania. Wspólnie poszukujemy możliwości zmiany, uwzględniając osobistą historię, aktualną sytuację i zasoby danej osoby. Spotkanie trwa 50 minut.
Konsultacja Psychologiczna
Pierwsze spotkanie jest okazją do spokojnego przyjrzenia się zgłaszanym trudnościom, aktualnej sytuacji i oczekiwaniom. Wspólnie staramy się zrozumieć, co wymaga wsparcia, i zastanawiamy się, jaka forma dalszej pracy będzie najbardziej odpowiednia. Konsultacja trwa około 90 minut
i nie zobowiązuje do rozpoczęcia psychoterapii.
Terapia Par
W terapii par przyglądamy się relacji, wzajemnym oczekiwaniom, sposobom komunikowania potrzeb oraz mechanizmom powtarzających się konfliktów. Ważne jest zrozumienie perspektywy obojga partnerów, bez oceniania i poszukiwania winnego. Wspólna praca może pomagać w rozwijaniu dialogu, rozpoznawaniu własnych potrzeb i podejmowaniu bardziej świadomych decyzji dotyczących relacji.
W jakim podejściu terapeutycznym pracuję?
W swojej pracy korzystam z podejścia integracyjnego, łącząc wiedzę
i metody wywodzące się z różnych nurtów psychoterapii. Nie ograniczam się do jednej szkoły terapeutycznej, ponieważ uważam, że sposób pracy powinien wynikać przede wszystkim
z rozumienia indywidualnej sytuacji człowieka, jego doświadczeń, potrzeb i zasobów.
Istotne miejsce w moim podejściu zajmuje Psychoterapia Pozytywna
i Transkulturowa, w której jestem certyfikowanym konsultantem. Podejście to pozwala spojrzeć na trudności nie tylko przez pryzmat objawów, lecz także wewnętrznych konfliktów, sposobów radzenia sobie, relacji oraz możliwości rozwojowych człowieka. Szczególną uwagę poświęcam rozpoznawaniu zasobów
i zdolności, które mogą wspierać proces zmiany.
W pracy z konsekwencjami trudnych
i traumatycznych doświadczeń wykorzystuję terapię EMDR, w której ukończyłam pełne szkolenie podstawowe zgodne ze standardami EMDR Europe. Korzystam również
z elementów psychodramy, podejścia poznawczo-behawioralnego, terapii schematów, technik uważności oraz Porozumienia bez Przemocy. Dobór metod dostosowuję do charakteru trudności i wspólnie określonych celów terapeutycznych.
Ważne jest dla mnie rozumienie człowieka w kontekście całej jego historii – wcześniejszych doświadczeń, relacji, sposobów przeżywania emocji i utrwalonych wzorców reagowania. Jednocześnie zwracam uwagę na to, co dzieje się obecnie: jakie potrzeby pozostają niezaspokojone, co podtrzymuje trudności i jakie możliwości zmiany są dostępne.
Podstawą mojej pracy jest relacja terapeutyczna oparta na bezpieczeństwie, zaufaniu, autentycznym kontakcie i szacunku dla autonomii osoby korzystającej
z pomocy. Staram się łączyć rzetelną wiedzę psychologiczną z uważnością na indywidualne tempo procesu terapeutycznego. Nie chodzi wyłącznie o zmniejszenie nasilenia objawów, lecz również
o pogłębianie samoświadomości, rozwijanie zdolności do regulowania emocji, budowania satysfakcjonujących relacji
i odzyskiwania poczucia wpływu na własne życie.
Strona www stworzona w kreatorze WebWave.
Prywatny Gabinet Psychologiczny Anna Frąckowiak
NIP: 1180859108
Adres: ul. Wąska 32, 05-520 Konstancin-Jeziorna
Telefon: +48 696710150
E-mail: aniafrackowiak@poczta.onet.pl